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O
que é a Hipnose
A hipnose é um processo que recorre à indução
de um estado modificado de consciência, caracterizado por uma
atenção
extremamente concentrada e, eventualmente, por um profundo
estado de relaxamento (transe),
sendo uma ferramenta poderosa
no tratamento de determinadas perturbações, fobias, alívio
da dor, etc.
Este processo não envolve o sono, apesar
da sua origem no nome do deus grego do sono - Hipnos.
Quando uma pessoa se encontra em transe hipnótico,
o corpo pode estar num estado totalmente relaxado, mas a mente está
alerta e extremamente focada. É, ainda, um estado perfeitamente
natural.
A
situação de transe hipnótico pode ser comparada
a algumas
situações do quotidiano, como quando alguém se
sente completamente absorvido pela leitura de um livro
ou pelo visionamento de um filme - estas poderão
ser consideradas situações de transe leve.
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Artigo
sobre a formação em auto-hipnose
"Wake Up and Hypnotise Yourself"
publicado no
LCCH News - Summer 2008
Artigo
(PDF)
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Perguntas
frequentes
Toda
as pessoas conseguem ser hipnotizadas ?
Em princípio, se não existir qualquer perturbação
psíquica ou deficiência cognitiva, qualquer pessoa é
capaz de relaxar física e mentalmente, podendo ser convidada
a visualizar e a entrar num estado mais profundo de relaxamento.
Aquilo
que vou sentir é aquilo que costumo ver na televisão ?
As pessoas parece que "desligam"...
Muito provavelmente isso não acontecerá.
A maior parte dos exercícios é feita num estado de transe
leve, em
que a pessoa apenas fecha os olhos, relaxa e visualiza.
À medida que se vai sentindo mais confortável com a técnica
e com
o operador/terapeuta, a experiência de transe tende a ser mais
profunda e por vezes esse "desligar" ocorre.
Mas esse será apenas indício de um mais profundo estado
de relaxamento.
Irei
fazer alguma coisa contra a minha vontade ?
Direi algo que não quero dizer ?
Apesar de se encontrar num estado de relaxamento,
cada pessoa tem um sistema de crenças e convicções
que funciona
como um filtro protector de forma a que qualquer sugestão que
lhe seja feita,
contrariando o seu sistema, pura e simplesmente não é
aceite.
O
facto de eu ser hipnotizável ou sugestionável é
indício
de que sou uma pessoa de fraca vontade ?
Antes pelo contrário, quanto mais seguro de si se sentir melhor
funcionará todo o processo. A hipnose não é um
jogo de
vontades ou de dominação, enquanto operador a
pessoa aceita-me como seu co-piloto numa série de exercícios.
Você estará sempre ao volante e em controlo.
Mas e aquelas coisas que eu vejo às vezes na televisão,
em que o
hipnotizador toca na testa, ou no ombro, da pessoa e ela fica em transe
?
Muitas vezes aquilo que vemos na televisão é apenas a
parte editada
de um processo mais vasto. Antes disso as pessoas
são normalmente preparadas ou instaladas sugestões pós-hipnóticas
para facilitar essas técnicas.
No caso da hipnose de palco, os hipnotistas de palco fazem testes
de triagem à audiência, seleccionando com esses testes
os indivíduos que
por uma ou outra razão estão, naquele momento, mais sugestionáveis.
Uma vez feita essa filtragem, e tendo em conta o facto
de esses voluntários serem o centro das atenções,
fenómenos de elevada sugestionabilidade podem ocorrer.
Em sessões terapêuticas, algumas dessas técnicas
de
indução rápida poderão também ser
usadas, mas nunca numa
primeira sessão e só com o conhecimento/concordância
da pessoa.
As
mudanças de comportamento que são feitas
com recurso à hipnose não são limitadas no tempo
?
Dependendo do tipo de situação, algumas dessas mudanças
terão
de ser consolidadas ou mantidas.
Não sendo no entanto necessário o recurso a um
hipnoterapeuta, uma vez que a pessoa o
poderá fazer através da auto-hipnose.
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